朝30分  VO2max(100%)30秒+30秒x5本

20分 :WU
30秒/30秒 :av394W 144/155bpm 99rpm/レスト205W
5分 :CD

昨晩は家族と焼肉屋へ行き、たらふく食べる。
帰宅してからもフルーツやら手作りのシュトーレンやら・・・。
何となく一日中あったモヤモヤ感がなくなって、ちょっとスッキリ。
また今日からダイエットWeekです。
今朝の起床時体重は67,8kg。
あんまり増えてないんだよな。
ゆっくり起きて8時頃からローラーでリカバリー。
昨日の行田クリテの中級クラスでmekemekeさんが2位獲得!
おめでたい。
たんだん力と付けてきたね。
負けずに頑張ろう。